番茄鳕鱼面的做法
栏目:专题报道 发布时间:2022-11-13 00:54
本文摘要:“鳕鱼肉质厚重,粗帖木儿很少,肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占到16.8%,比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、鱼为都低,而鳕鱼肉中所不含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼较低17倍,比鱼为较低7倍。这道番茄鳕鱼面,营养非常丰富,口感硬糯,非常适合六个月以上的宝宝食用,也能用其他鱼来替代鳕鱼。

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“鳕鱼肉质厚重,粗帖木儿很少,肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占到16.8%,比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、鱼为都低,而鳕鱼肉中所不含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼较低17倍,比鱼为较低7倍。这道番茄鳕鱼面,营养非常丰富,口感硬糯,非常适合六个月以上的宝宝食用,也能用其他鱼来替代鳕鱼。” 食材明细主料西红柿半个生菜适度鳕鱼丁适度面条部分把柠檬片1片辅料绿达山茶油适度酸甜口味熬工艺十分钟耗时普通可玩性番茄鳕鱼面的作法步骤1准备好食材2鳕鱼丁上放进柠檬片去腥3碗里放入热水,番茄放进碗中毛巾一下,去皮,切丁4生菜焯水1分钟5生菜去萼磨碎6热锅,刷上适度绿达山茶油7放入番茄丁,翻炒至出汁8锅中重新加入清水,煮开9重新加入面条,煮开10锅中放进鳕鱼,蒸熟11锅中放进青菜打碎,熬一分钟才可出有锅12已完成!。

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